吉祥寺駅から徒歩約3分。
中道通り沿い、ユニクロビル斜め向かいのビル2Fにある瞑想ヨガスタジオ。
筋肉の緊張をほぐすストレッチメインのヨガメニューと、瞑想を組み合わせたプログラムを提供しています。

ヨガ初心者でも気軽に通えるプログラム

プログラムはヨガのポーズなどが異なる「受容」「本質」「集中」など様々なテーマがあり、全てに瞑想も組み込まれています。

ヨガでは10種類程度のポーズをゆっくりとっていきます。
インストラクターがとるポーズに合わせて、自分の腕、指先、足などの位置を合わせることに集中することで、日常生活でストレスに感じることなどが頭から消えていくことが実感できます。
代謝が良い人であれば、少し汗をかく程度の運動量です。

プログラムの終盤は瞑想。スタジオ内がプラネタリウムのように照明を落とした状態になります。幻想的な音楽と、スタジオ内に心地よく響くインストラクターの声（指示）に身を委ねて、リラックスできる仰向けの姿勢になり、心を整えていきます。

プログラム後はスッキリとした感覚に

適度な運動量と瞑想で、すっきりとした感覚になるでしょう。
また、ヨガのポーズをとることで、肩が上がりにくい、地面と平行になるまで足を上げると内腿が少し痛いなど、自分の体の状態を認識することもできます。
ボディケアを考える良いキッカケにもなるでしょう。

手ぶらで通える

体を締め付けないゆったりとしたハピヨガのユニフォームを、無料で利用することができます。
ジムのようにトレーニングウェアやシューズを持参する必要はありません。

企業でも「マインドフルネス」という名称でプログラムを組み、社員の注意力・集中力・創造力の向上や、ストレスの軽減などを図る取り組みが増えてきている昨今。
心身ともにリラックスする方法として、ハピヨガを利用してみてはいかがでしょうか？

プログラムの詳細や料金については、下記の公式サイトで確認してください。
> ハピヨガ公式サイト

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発信者：高橋賢司
Webディレクター／吉祥寺 Kichijoji GO！運営
吉祥寺在住。吉祥寺の飲食店情報を中心に発信。ときどき西荻、三鷹、中央線、全国の美味い店

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